• 佐伯優乃

自粛の今だからこそ!おうちでダイエット


今年の連休中は家で過ごしている人も多いと思いますが 我が家も、長い間放置していた庭の雑草退治に乗り出しました


そんな家から出られない今こそ

実はダイエットするのに最適な時期なんです


運動が嫌いだから痩せられない

アラフィフだからダイエットはあきらめている

今更無理・・・だって何しても痩せない

そんな人でも断糖高脂質食ダイエットなら

おうちでダイエットが可能です


今日はなぜ、ダイエットするなら今なのか

その3つの理由をお伝えします


理由1 家から出られないので飲み会の誘いがない


飲み会、ランチ会、お茶、普段の生活では外食する機会が多いですよね

行きたいか、行きたくないかという自分の気持ちとは関係なく

誘われたら断れない外食の機会も多かったと思います

けれど、今は外に出られません

こんなことが今まであったでしょうか

社会全体が外出しないのです

これは痩せたい人にとっては大きなチャンスです

ダイエットを自分のペースで進めることができるのです


外食できなくてストレス・・・という方もいると思いますが

そもそもダイエット中の外食は、食べられるものを探すことも大変

そして、お誘いを断ることはもっと大変だということを考えると

家にいる今は、自分のペースでダイエットが進められる絶好の機会といえますね 



理由2 特別な道具や食材がいらない


断糖高脂質食ダイエットは特別な道具が一切いりません

食事を変えるダイエット方法だからです

それも、タンパク質ファースト

まずは体に必要なたんぱく質をきちんと摂るところから始まります

なので、ダイエットしたら筋肉がおちる、なんて心配はいりません


健康的にダイエットする

そのために、必要なものは

「お肉」「魚」「卵」

が中心です

これは普通にスーパーで買えますね

自粛中の今でも十分にできる食事方法、ダイエット方法です


そして、運動が必要ありません

特別な道具やダイエット器具も必要ありません

もちろん、この機会に家にあるダイエット器具を使うことも可能です

でも、体重を減らすために運動することは必須ではありません


運動もしないのに、なぜ痩せるの?

という疑問もあると思いますので、これについては後日別のブログでお伝えしますね

実際、自分自身も一切の運動なしで1年間に45キロのダイエットができました

1月平均4キロ弱のペースで痩せていきました

運動なしで

これは100キロを超えていた超太りすぎ状態の私にはとても助かりました

なぜなら、身体が重くて運動なんてできる状態ではなかったからです


歳を重ねれば重ねるほど、

重い体で運動することはケガのリスクが高くなります

関節への負担を考えると無理はできません

運動は体重が減ってから

太っている時はまず体重を減らすことが大切です

そして家にいても、いるからこそ

適してるダイエットが断糖高脂質食ダイエットなのです



理由3 自分のペースでこっそりダイエットができる


理由1でも書きましたが、

ダイエットを始めると様々な誘惑をはねのけないといけないですよね

とたえば、飲み会や食事のの誘い

職場でのお菓子のおすそ分け

たくさんの頂き物

そしてその誘惑に打ち勝てない自分・・・


会社で回ってくるお菓子を断るとき

「え~ダイエット?そんなの必要ないわよ。

私を見てよ、あなたなんて全然痩せてるじゃない?」

とか

「これは美味しいから、じゃあ今日は食べて明日からにしたら?」

などなど

なぜかダイエットを応援してくれる言葉より

ダイエットを邪魔する言葉の数々

そしてそれに負ける自分


でも、自粛の今なら

上にあげた誘惑が少ないのです

家にいる毎日だからこそ誘惑も少ない

この機会は貴重です

誘惑が少なければ自分のダイエットペースを守れます

食べる時間、食べる内容自分で決めることができます

ご家族の食事を作りながらでもできることです


ダイエットの一番の秘訣は続けること

やめないことです

体重がどんどん減っても、減らない時があっても

断糖高脂質食ダイエットの基本を守って続けることで

必ず結果が付いてきます


以上3つが

おうちでダイエットを、今、お勧めする理由です

ダイエットするなら今です

5月末に自粛解除になる前に

あなたのダイエットをスタートしましょう



**************

自分らしく生きるDietSalonでは

40歳以上の方でも50歳以上でも

代謝が悪くなって痩せにくい

と感じている年代の方でも

10キロ、20キロ減量したい方でも

あと2,3キロ痩せたい方でも

どんな方もサポートしています

まずは無料の初回相談をお気軽にお申し込みください

初回相談でできること

あなたの現状、過去のダイエット歴を伺います

あなたの疑問やダイエットのご質問にお答えします

あなたへの改善点をお伝えします

そして断糖高脂質食ダイエットのやり方と痩せる道すじをお伝えします

何歳からでもあきらめる必要はありません

痩せることがゴールではないのです

痩せて

そして自分らしく生きるスタートラインに立ちましょう

あなたがあなたらしく自由に生きる

そして輝くきっかけになりますように


※持病のある方、健康に不安のある方は必ず医師にご相談ください





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